Ketomix recepty: 6 TIPŮ na recepty s ketomixem

Ketomix je populární mezi lidmi, kteří se drží ketogenní stravy, protože nabízí rychlý a snadný způsob, jak připravit nízkosacharidová a jídla bohaté na bílkoviny. Blíže o Ketomixu se můžete dozvědět v naší recenzi.

Ketomix recepty jsou skvělým způsobem, jak kombinovat tyto dvě diety, protože nabízí širokou škálu chutných jídel, která jsou nízká na sacharidech, bohatá na zdraví tuky a zároveň obsahují dostatek bílkovin.

V následujících receptech najdete inspiraci pro snídaně, obědy, večeře i dezerty, které pomáhají udržet ketózu a zároveň získat potřebný příjem bílkovin pro optimální výsledky.

Proteinová dieta Ketomix - až 20% sleva

Ketomix Recept č. 1: Ketomix snídaňová kaše

Ingredience:

  • 1/4 šálku Ketomixu
  • 1/2 šálku vody nebo kokosového mléka
  • 1/4 šálku mletých lněných semen
  • 1/4 šálku nasekaných ořechů (mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy)
  • 1/2 lžičky skořice
  • Špetka soli
  • Sladidlo dle chuti (stevie, erythritol)

Postup:

  1. V kastrolu smíchejte Ketomix, vodu nebo kokosové mléko, lněná semena, ořechy, skořici a sůl.
  2. Přiveďte směs k varu a poté vařte na mírném ohni po dobu 5 minut, dokud nezhoustne.
  3. Ochutnejte a přidejte sladidlo dle chuti.
  4. Podávejte teplé s dalšími ořechy nebo bobulemi na ozdobu.

Ketomix recept č. 2: Ketomix zapečená zelenina

Ingredience:

  • 1 brokolice, rozdělená na růžičky
  • 1 květák, rozdělený na růžičky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1/4 šálku Ketomixu
  • 1/4 šálku strouhaného parmezánu
  • Sůl a pepř dle chuti

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 200°C.
  2. V misce smíchejte brokolici a květák s olivovým olejem, Ketomixem, parmezánem, solí a pepřem.
  3. Rozprostřete zeleninu na plech vyložený pečicím papírem.
  4. Pečte 20-25 minut, nebo dokud zelenina nebude měkká a zlatavá.
  5. Podávejte jako přílohu nebo lehký oběd.

Ketomix recept č. 3: Ketomix čokoládové sušenky

Ingredience:

  • 1 šálek Ketomixu
  • 1/2 šálku mandlové mouky
  • 1/4 šálku kakaa v prášku
  • 1/2 lžičky prášku do pečiva
  • Špetka soli
  • 1/2 šálku neslazeného máslového tuku nebo kokosového oleje
  • 1/4 šálku sladidla dle chuti (stevie, erythritol)
  • 1 velké vejce
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1/2 šálku neslazených čokoládových kapek

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 180°C a připravte si plech vyložený pečicím papírem.
  2. Ve velké míse smíchejte Ketomix, mandlovou mouku, kakao, prášek do pečiva a sůl.
  3. V jiné míse smíchejte máslové tuk nebo kokosový olej, sladidlo, vejce a vanilkový extrakt.
  4. Přidejte mokré ingredience k suchým a promíchejte, dokud se nespojí. Poté vmíchejte čokoládové kapičky.
  5. Tvořte z těsta kuličky o velikosti ořechu a rovnoměrně je rozprostřete na plech.
  6. Pečte sušenky 10-12 minut nebo dokud nebudou pevné na dotek.
  7. Nechejte sušenky vychladnout na plechu 5 minut před přesunutím na mřížku k úplnému vychladnutí.

Recept č. 4: Ketomix těstoviny s avokádovou omáčkou

Ingredience:

  • 1 šálek Ketomixu
  • 2 velká vejce
  • 1/2 šálku strouhaného parmezánu
  • 1 zralé avokádo
  • 1/4 šálku olivového oleje
  • Šťáva z 1 citronu
  • 2 stroužky česneku, nasekané
  • Sůl a pepř dle chuti
  • Na ozdobu: cherry rajčata a nasekaná bazalka

Postup:

  1. Ve velké míse smíchejte Ketomix, vejce a parmezán, dokud nevznikne hladké těsto.
  2. Na vále rozdělte těsto na tenké pláty a poté je nakrájejte na nudle.
  3. Vložte nudle do vroucí, osolené vody a vařte je asi 3 minuty, dokud nebudou měkké, ale stále pevné na dotek. Poté je sceďte.
  4. V mixéru smíchejte avokádo, olivový olej, citronovou šťávu, česnek, sůl a pepř. Mixujte, dokud nevznikne hladká omáčka.
  5. Omáčku promíchejte s těstovinami a ozdobte cherry rajčaty a nasekanou bazalkou. Podávejte ihned

Recept č. 5: Ketomix kokosovo-malinový pudink

Ingredience:

  • 1/2 šálku Ketomixu
  • 1 šálek plechovky kokosového mléka
  • 1/4 šálku malin (čerstvých nebo mražených)
  • 1/4 šálku strouhaného kokosu
  • Sladidlo dle chuti (stevie, erythritol)
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu
  • Na ozdobu: maliny a strouhaný kokos

Postup:

  1. Ve středně velké míse smíchejte Ketomix, kokosové mléko, maliny, strouhaný kokos, sladidlo a vanilkový extrakt. Promíchejte, dokud nevznikne hladká směs.
  2. Rozdělte směs do čtyř pohárů nebo miskiček a nechte je v lednici odležet a ztuhnout alespoň 2 hodiny.
  3. Před podáváním ozdobte pudink malinami a strouhaným kokosem.

Recept č. 6: Ketomix pizza

Ingredience:

Těsto:

  • 1 šálek Ketomixu
  • 1 šálek strouhaného mozzarelly
  • 1 velké vejce
  • 1/2 lžičky prášku do pečiva
  • Špetka soli

Náplň:

  • 1/2 šálku nízkosacharidového pizzového kečupu
  • 1/2 šálku strouhaného mozzarelly
  • 1/4 šálku nasekaného salámu nebo pepperoni
  • 1/4 šálku nakrájené zelené papriky
  • 1/4 šálku nakrájených čerstvých hub
  • 1/4 šálku nakrájených černých oliv

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 200°C a připravte si plech vyložený pečicím papírem.
  2. Ve velké míse smíchejte Ketomix, strouhanou mozzarellu, vejce, prášek do pečiva a sůl, dokud nevznikne hladké těsto.
  3. Rozprostřete těsto na plechu do tvaru pizzy, asi 1/4 palce tlusté.
  4. Pečte těsto 10-12 minut, nebo dokud nezačne mírně zlatnout.
  5. Vyndejte těsto z trouby a rozetřete nízkosacharidový pizzový kečup po povrchu. Posypte vrstvou strouhané mozzarelly a poté přidejte salám, zelenou papriku, houby a černé olivy.
  6. Pečte pizzu dalších 10-12 minut, nebo dokud nebude sýr roztavený a bublinkový.
  7. Nechejte pizzu chvíli vychladnout před krájením a podáváním.

Tyto Ketomix recepty vám ukážou, že Ketomix může být skvělým základem pro různorodé pokrmy, které jsou nejen zdravé a chutné, ale také se skvělé hodí ke ketogenní dietě. Vyzkoušejte je a užijte si jejich lahodné chutě, zatímco pracujete na dosažení svých cílů v hubnutí.

Pokud máte své recepty s Ketomixem, budeme rádi, když je napíšete do komentářů, mohou pomoci dalším čtenářům, kteří hledají chutné a zdravé Ketomix recepty.

42 tipů, kterými nastartujete hubnutí

Získej ZDARMA 42 tipům kterými nastartuješ své hubnutí. Na tipech jsme si dali záležet, protože chceme svým čtenářkám a čtenářům nabídnou osvědčené rady, které vám pomohou s úpravou vaší postavy.

Stačí jen níže vyplnit, kam ti máme tipy poslat.


Nejnovější příspěvky

Ebook: 42 tipů, kterých se držet, pokud chcete zhubnout

42 tipů, kterých se držet, pokud chcete zhubnout – ZDARMA

Proces hubnutí, není o tom, že si vezmete zázračnou pilulku a všechny „špěčky“ a povislá postava, zmizí.. Zdravý životní styl a proces hubnutí, je celek, který nejde ničím obejít.

Pokud to s hubnutím myslíte vážně, rozhodně byste měli znát těchto 42 tipů na hubnutí.