Kateřina Váchová

O autorovi: Kateřina Váchová

Jsem „profesionální“ matka. Ráda se vzdělávám v oblasti psychologie, pedagogiky, medicíny i zdravé výživy. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, mám ráda turistiku, focení přírody a s oblibou vařím. Jsem tolerantní, umím naslouchat a jsem příznivkyně neautoritářského vedení výchovy.

Špaldová mouka neboli špalda: Jaký má vliv na zdraví?

od |2020-07-06T09:21:15+00:00Červenec 6th, 2020|Hubnutí, Novinky, Zdraví|

Špaldová mouka nebo také špalda je staročeské slovo, které označuje špaldovou pšenici. Jedná se o starobylý druh pšenice, u které dnes znovu objevujeme její významné nutriční hodnoty i mnohostrannost jejího využití. V Evropě se tento druh pšenice pěstoval již [...]

Feminus recenze: nedostatek estrogenu je pro vaše tělo velkým problémem

od |2020-06-16T10:11:09+00:00Červen 16th, 2020|Nemoci, Novinky, Recenze na doplňky stravy|

Věděli jste, že bez estrogenu se ženské tělo neobejde? Nedostatek estrogenu má velmi negativní vliv na celkovou funkci ženského těla, zvláště pak na menstruaci a případné těhotenství. Udržovat si hladinu estrogenu v rovnováze je velmi důležité. Zatímco většinou se o nedostatek [...]

Co je to svalová horečka, jaké jsou příznaky a jak na léčbu

od |2020-06-21T10:50:35+00:00Červen 10th, 2020|Nemoci, Novinky, Pohyb a cvičení, Tipy a návody, Zdraví|

Určitě už jste slyšeli pojem svalová horečka nebo lidově svalovka či svalovice. Co je tedy přesně ta svalová horečka a jak se projevuje? Svalová horečka může potkat jak sportovce, tak i například běžného turistu a objevuje se v situacích, [...]

Česnek a jeho vliv na zdraví: Nepřehlížejte tuto superpotravinu

od |2020-06-21T10:50:35+00:00Červen 4th, 2020|Nemoci, Novinky, Zdravá strava pro děti, Zdraví|

Česnek kuchyňský je cibulovitá vytrvalá rostlina, která může dorůst až 1,5 metrů výšky a může ji zařadit mezi tzv. superpotraviny. Domovina česneku je zřejmě centrální Asie, dlouhou tradici však má také v oblasti kolem Středozemního moře a s velkou [...]

Oblíbené recepty na vajíčkový salát, které musíte vyzkoušet

od |2020-06-21T10:50:36+00:00Květen 27th, 2020|Hubnutí, Jídelniček na hubnutí, Novinky, Recepty, Zdraví|

Vejce jsou od pradávna zdrojem velmi kvalitních bílkovin a to nejenom pro sportovce. Bílek neobsahuje žádný tuk ani cholesterol, většina tuku v žloutku je zdraví prospěšná. Vejce jsou dále dobrým zdrojem kvalitních tuků a bohatým zdrojem riboflavinu, selenu a [...]

Proteinový nápoj: kdy ho zařadit do svého jídelníčku a proč?

od |2020-06-21T10:50:36+00:00Duben 29th, 2020|Hubnutí, Novinky, Pohyb a cvičení, Recenze na doplňky stravy, Tipy a návody, Zdraví|

Dnešní trh je nasycen doplňky stravy a je velmi obtížné se v něm zorientovat. Pokud byste však měli sáhnout jen po jednom produktu, rozhodně doporučujeme proteinový nápoj. Víte, z jakého důvodu? Nové výzkumy a testy ukazují, že protein není důležitý pouze [...]

Jak na zdravé palačinky + 7 receptů na zdravé palačinky

od |2020-06-21T10:02:15+00:00Duben 26th, 2020|Hubnutí, Novinky, Recepty, Zdravá strava pro děti|

Palačinka je tenká placka z řídkého, nekynutého těsta, která se na tuku smaží na pánvi z obou stran. Základní tři ingredience tvoří mouka, vejce a mléko. Při alergii na mléčnou bílkovinu se dá mléko nahradit vodou. Pro nadýchanější objem [...]

8 výhod kefíru: Jak je kefír zdraví prospěšný? + Recepty

od |2020-06-21T10:50:37+00:00Duben 24th, 2020|Hubnutí, Novinky, Zdravá strava pro děti, Zdraví|

Kefír je kvašený mléčný nápoj původem z Kavkazu a také z opatství v Tibetu. Jeho historie sahá neuvěřitelných 5 000 let do minulosti. Nejčastěji se připravuje z kozího, kravského nebo ovčího mléka a kefírového zrna. Svou strukturou je podobný [...]

Vajíčková dieta na hubnutí není jen bez rizika

od |2020-06-21T11:00:04+00:00Duben 22nd, 2020|Diety, Hubnutí, Jídelniček na hubnutí, Novinky|

Vajíčková dieta patří mezi moderní monotónní diety. Říká se jí také monoproteinová nebo nízkosacharidová. Pokud ji budete svědomitě dodržovat, zhubnout můžete až jeden kilogram denně. Propagátorem této diety je americká klinika Mayo Clinic. Velmi brzy po představení této diety [...]

Jak cvičit břicho a zhubnout + více než 12 cviků s video návody

od |2020-06-21T10:50:38+00:00Duben 14th, 2020|Hubnutí, Novinky, Pohyb a cvičení, Tipy a návody, Zdraví|

Chcete mít pevné břicho i s tím pekáčem buchet? Pak vás jistě zajímají nejlepší cviky na břicho se kterými můžete začít hned. Pokud chcete dosáhnout opravdu kvalitní a viditelných výsledků, neobejdete se bez správné životosprávy. Aby byly cviky na břicho, [...]