O autorovi: Kateřina Váchová

Jsem „profesionální“ matka. Ráda se vzdělávám v oblasti psychologie, pedagogiky, medicíny i zdravé výživy. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, mám ráda turistiku, focení přírody a s oblibou vařím. Jsem tolerantní, umím naslouchat a jsem příznivkyně neautoritářského vedení výchovy.

Přerušovaný půst + jídelníček: Méně jídla, více zdraví a rychlé hubnutí

od |2023-04-11T17:56:43+00:0024 března, 2023|Diety, Hubnutí, Novinky, Zdraví|

Před nedávnem jsme publikovali článek, kde rozebíráme hubnutí bez diety, ale dnes to bude úplný opak. Podrobně se podíváme na dietu, zda se dá takto nazývat, která je v posledních letech velmi oblíbená. Jde o přerušovaný půst, kdy daná osoba [...]

Ketomix recepty: 6 TIPŮ na recepty s ketomixem pro chutnější hubnutí

od |2024-07-15T19:19:53+00:0021 března, 2023|Diety, Hubnutí, Jídelniček na hubnutí, Ketonová dieta, Novinky, Recepty|

Ketomix je populární mezi lidmi, kteří se drží ketogenní stravy, protože nabízí rychlý a snadný způsob, jak připravit nízkosacharidová a jídla bohaté na bílkoviny. Blíže o Ketomixu se můžete dozvědět v naší recenzi. Ketomix recepty jsou skvělým způsobem, jak kombinovat [...]

Klotinkfit recenze + Slevový kupón – Kvalitní sportovní oblečení

od |2023-03-22T17:36:55+00:0013 března, 2023|Novinky, Pohyb a cvičení, Tipy a návody|

Hledáte kvalitní sportovní oblečení a doplňky, které vám umožní se cítit pohodlně a dobře vypadat při jakékoliv sportovní aktivitě? Pokud ano, e-shop Klotinkfit s kvalitním sportovním oblečením, je tím pravým místem, kde doporučujeme nakupovat. Klotinkfit nabízí široký výběr sportovního oblečení [...]

Bílkovinová dieta – Jak zhubnout pomocí bílkovin

od |2024-07-15T19:27:27+00:0011 března, 2023|Diety, Hubnutí, Jídelniček na hubnutí, Ketonová dieta, Novinky, Zdraví|

Bílkovinová dieta neboli keto dieta se stala v posledních letech velmi oblíbená. Lidé, kteří chtějí zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu a sílu, často právě vyhledávají různé druhy stravování, kde je zvýšený příjem bílkovin a omezený příjem sacharidů a tuky. V [...]

Zdravé recepty: Zapečené brambory s kuřecím masem a cotagge sýrem

od |2022-06-22T17:24:46+00:0022 června, 2022|Novinky, Recepty, Zdravá strava pro děti|

Udělejte si jeden víkend s rodinou zapečené brambory s kuřecím masem a Cottage sýrem. Řadíme jej mezi zdravé recepty, protože obsahuje kvalitní přísun bílkovin a sacharidů. Rozhodně lepší, než nějaký fastfood nebo pizza. Recept s Cottage sýrem jedí i [...]

Tipy a cviky na pevný a kulatý zadek do 1 měsíce

od |2022-06-02T13:40:06+00:001 června, 2022|Novinky, Pohyb a cvičení, Tipy a návody|

Hýždě neboli zadeček je u žen vzhledově velmi důležitou součástí. Napomáhají ke správnému držení těla a jde o největší partii lidského organismu. Navíc lidé je mají ze všech savců největší. My pro vás máme několik rad, jak zpevnit zadek, [...]

7 unikátních tipů na svačiny pro děti

od |2022-03-25T10:00:33+00:002 dubna, 2022|Novinky, Recepty, Tipy a návody, Zdravá strava pro děti|

Vymyslet ideální svačinu pro děti není snadné. Děti jsou často velmi vybíravé a nespokojí se s málem. Pokud jim chystáte svačiny, které nemají rády, může to skončit až tak, že si budou místo nich kupovat různé bagety a jiná jídla [...]

Recenze Botanic: účinné přírodní produkty, potraviny a nápoje

od |2023-01-01T14:39:02+00:005 listopadu, 2021|Novinky, Recenze na doplňky stravy, Zdraví|

Dnešní doba je uspěchaná a náročná, o tom není pochyb. Jsme často unaveni, bez energie a někdy to celé končí vyhořením. Představte si ale, že byste se mohli snadno nakopnout a pracovat déle, mohli byste být soustředěnější nebo mít [...]

Správné skladování potravin: Jak na to, aby vám vydržely co nejdéle?

od |2021-08-03T12:08:19+00:002 srpna, 2021|Hubnutí, Novinky, Tipy a návody, Zdraví|

Kam s nákupem? Abyste omezili plýtvání potravinami, je důležité jejich správné skladování. Kam patří ovoce, kam pečivo a jak ochránit trvanlivé potraviny před moly? Ovoce a zelenina Dáváte po příchodu z nákupu veškeré ovoce a zeleninu do lednice? Možná [...]

Tipy na oblíbené zdravé vajíčkové pomazánky

od |2023-04-11T18:08:22+00:0028 června, 2021|Hubnutí, Novinky, Recepty|

Pro potravinářské účely se používají zejména vejce slepičí. Labužníci ovšem znají i vajíčka křepelčí. Přestože jsou menší než slepičí, mají 2,5x více vitamínu A, 2,8x více vitamínu B1 a 2,2x víc vitamínu B2. Dále obsahují 5x více fosforu, železa [...]