O autorovi: Kateřina Váchová

Jsem „profesionální“ matka. Ráda se vzdělávám v oblasti psychologie, pedagogiky, medicíny i zdravé výživy. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, mám ráda turistiku, focení přírody a s oblibou vařím. Jsem tolerantní, umím naslouchat a jsem příznivkyně neautoritářského vedení výchovy.

KetoFit recenze: ketonová dieta pro zdravé a rychlé hubnutí, která funguje

od |2019-08-10T20:48:35+00:00Duben 26th, 2019|Diety, Hubnutí, Novinky, Recenze na doplňky stravy, Zdraví|

Dnešní doba velmi přeje různým novým způsobům stravování a životního stylu. Jedním z nich je i nízkosacharidová strava, tedy spíše až takzvaná ketonová dieta, chcete-li keto dieta. Různé způsoby stravování se k nám samozřejmě dostávají ze zahraničí, kde je právě ketonová [...]

Jak se připravit na plavkovou sezónu bez stresu a drastických diet – 1. část

od |2019-08-10T20:58:30+00:00Duben 25th, 2019|Diety, Hubnutí, Novinky, Pohyb a cvičení, Tipy a návody|

Zhubnout do léta, vůbec nemusí být nereálný plán. Chce to ovšem motivaci. Vnitřní. Ta vnější vás totiž může vést jen pár dní či týdnů, ale nevydrží vaše první pochybnosti. Klidně hubněte zároveň s partnerem nebo kamarádkou, ale sami za [...]

KetoMix recenze: unikátní proteinová dieta, která slibuje kila dolů

od |2019-08-10T21:15:47+00:00Duben 23rd, 2019|Diety, Hubnutí, Novinky, Recenze na doplňky stravy, Tipy a návody|

Dnešní doba by se také dala jinak nazvat „dobou obézní“. Bohužel stále více z nás si neví rady se svou váhou. Průzkumy ukazují, že nadváha je zcela běžná a do obezity většina z této skupiny nemá daleko. Dokonce ani u dětí [...]

Blendea Supergreens: chutná detoxikace a očista organismu v BIO kvalitě

od |2019-08-10T21:24:45+00:00Duben 23rd, 2019|Hubnutí, Novinky, Recenze na doplňky stravy, Tipy a návody, Zdraví|

Detoxikace organismu a takzvané superpotraviny jsou stále více rozšířeny také u nás. Je to dáno současným trendem, který upřednostňuje zdravé stravování a detoxikaci. Právě detoxikace má za následek zbavení těla přebytečných a mnohdy škodlivých látek, stejně jako má přímý [...]

Zdravé stravování se bez těchto hlavních zásad neobejde

od |2019-08-10T21:30:34+00:00Březen 3rd, 2019|Hubnutí, Jídelniček na hubnutí, Novinky, Tipy a návody, Zdraví|

Abychom byli zdraví, měli BMI v normě a dožili se vysokého věku, náš jídelníček by měl být správně vyvážený co do obsahu a poměru bílkovin, sacharidů a tuků. Měl by také obsahovat dostatečné množství vitaminů, minerálů a nenasycených mastných [...]

Ryby a mořské plody – Proč je jíst a na co si dát pozor

od |2019-08-10T21:36:32+00:00Březen 1st, 2019|Hubnutí, Jídelniček na hubnutí, Novinky|

Dnešní doba si žádá nízkoenergetickou stravu a tak stoupá i obliba rybího masa a mořských plodů. Mořské ryby jsou pro nás důležitým zdrojem přírodního jódu, obsahují rybí tuk, proteiny, stopové prvky a množství vitamínů A, B, a D. Nejčetnějšími [...]

Hlavní zásady zdravého stravování u dětí

od |2019-08-10T21:40:35+00:00Únor 27th, 2019|Novinky, Tipy a návody, Zdravá strava pro děti, Zdraví|

Zásady zdravého stravování jsou jednou z důležitých hodnot, kterou můžete předat svým dětem. Pokud jim půjdete příkladem, nebudete jim předčasně předávat zodpovědnost za výběr konzumovaných potravin a dokážete jim vysvětlit pozitiva a negativa jednotlivých potravin či produktů, máte v [...]

10 tipů na zdravé sladkosti se kterými bude hubnutí chutnější

od |2019-08-10T21:46:46+00:00Únor 24th, 2019|Hubnutí, Jídelniček na hubnutí, Novinky, Tipy a návody, Zdravá strava pro děti|

První chuť, kterou ve svém životě poznáme, je sladká chuť mateřského mléka. Proto se nám nevyhnutelně zapíše do podvědomí a máme ji doživotně spojenou s pocitem lásky a bezpečí. Je pochopitelné, že se v životě chuť na něco sladkého [...]

Jak funguje nízkosacharidová strava – Hubneme zdravě

od |2019-08-10T21:51:32+00:00Únor 22nd, 2019|Diety, Hubnutí, Jídelniček na hubnutí, Novinky, Tipy a návody|

V poslední době je téma nízkosacharidového stravování jedním z nejdiskutovanějších na sociálních médiích. Low Carb (LC) nebo také LCHF (Low Carb High Fat) je anglické označení způsobu stravování, kdy je oproti běžným výživovým doporučením výrazně snížen příjem sacharidů a [...]

Dětská obezita a jak s ní bojovat – Rodiče zamyslete se!

od |2019-08-13T12:32:58+00:00Únor 22nd, 2019|Novinky, Zdravá strava pro děti, Zdraví|

Obezita již dávno není doménou dospělých jedinců. Podle nejnovějších studií je obézních až 30 % českých dětí. K lepšímu trendu nepřispívá, že si většinová společnost stále myslí, že na vině jsou geny. Nadváhu tedy berou jako nemoc, které nejde [...]